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美品 Apple Watch SE 44m おまけ付き
今年の夏に購入したアップルウォッチSEです。使わなくなったため、出品します。よく見たら画面右上に薄っすら傷が入っていますが、気になりません。最大容量も100%で状態はいいです。購入時の箱で充電器と一緒に発送します、充電器の方の真ん中に傷が入ってます。バンドは白なので使用感あります。神経質な方はご購入お控えください。
カテゴリー:メンズ>>>時計>>>腕時計(デジタル)
商品の状態:目立った傷や汚れなし
:ブラック系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:未定
発送元の地域:広島県
発送までの日数:2~3日で発送

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Apple Watch Series 6 シルバーアルミニウムGPS(40mm)
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GMW-B5000GD-9JF - by , 2022-09-14
5/ 5stars
たぶん値段なりの商品かなと思っていました。 でも、想像以上によかった。 デザインも静けさも
美品 Apple Watch SE 44m おまけ付き - by , 2022-10-13
5/ 5stars
まだ届いてませんがたのしみにしてます最近楽天市場で購入した鳩時計がおかしくなって家族ももう音のでる時計はもういいという事で購入しました
Apple Watch Series 6 シルバーアルミニウムGPS(40mm) - by , 2022-08-31
5/ 5stars
毎日の事ですが、食卓から時計が掛かっている壁まで遠いので今迄の 時計はデザイン重視で見えにくかったですがこの商品は大丈夫、文字盤が はっきり見えて時刻の見間違いは無くなりました。
Apple Watch Series 4 - by , 2022-10-11
5/ 5stars
シンプルでブラウン系の部屋に合う時計がが欲しかったところ、ちょうど限定品のヤコブセンを見つけてしまい速攻で購入しました。ヤコブセンのデザインにはつい見とれてしまいますが、プラスチック製ですので傷がつきやすく目覚まし用途以外で大切に使おうと思います。

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1週間という期間で2キロ痩せた場合、実際にどのような変化があったのでしょうか。ダイエット成功者の意見としては以下のような声が聞かれました。

「 2kg落ちた時には何しても落ちなかったのがストンと落ちてかなりテンション上がった。次の週を迎えるのが楽しみになり1ヶ月経つ頃には周りからも言われるようになった。 ( 当時仮面ライダー ZIPPO レアYumi様専用♡ソーティング、リングと仲良し発送

「 夏休み明けに、ダイエット方法を聞かれました。くるぶしが見えてきたのが嬉しかったです。 ( 当時18歳

「 思ったよりも痩せなかったけれど、食べることに執着しないことで痩せれるのだとわかった。 ( 当時ベルルッティ 財布 ロゴセンター

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1週間で2キロ痩せる!と目標を持ったとき、実際にはどうしたら体重2キロを減らせることができるでしょうか。それにはまず体重2キロの内訳から確認していきましょう。

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内訳としては、体重の4分の3が体脂肪(約75%)、残りが除脂肪(水分20%+たんぱく質5%=約25%)となり、脂肪1gを燃やすのに必要なエネルギーは9.45kcalで、たんぱく質1gを燃やすのに必要なエネルギーは4.35kcalとなります。(個人間差があります。)

体重2キロでは、体脂肪が2×0.75=1.5kg
除脂肪が2×0.25=0.5kgとなります。

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体重1キロを燃やすために必要なエネルギー(カロリー)は、9.45×1000×0.75+4.35×1000×0.05=7305kcalで表すことができます。

体重2キロでは、7305kcal×2kg=14610kcalダイアナ

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体重2キロを燃やすためには、14610kcalが必要となることから、1週間で2キロの体重を減らすために必要な1日の消費すべきエネルギーとしては、14610kcal÷7日=約2087kcalとなります。

1日に2087kcal分のカロリーを消費するか、摂取を抑えることができれば、1週間で2キロの体重を減らすことが出来るようになります。
1日で2087kcalの追加摂取を抑える、また運動してカロリーを消費することで理論上1週間で2キロ痩せられることが分かりました。では、2087kcalの食事量、運動量とはどのくらいなのでしょうか。今回、「身長160センチ前後、体重52キロ前後の女性」をターゲットとして見ていきます(個人差はあります)。無理なくダイエットを成功させるために適切な食事量、運動量を確認しておきましょう。


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小盛り(120g)
約 10.3 杯 約 202kcal/杯
白米
普通盛り(150g)
約 8.3 杯 約 252kcal/杯
白米
大盛り(200g)
約 6.2 杯 約 336kcal/杯
玄米
小盛り(120g)
約 10.5 杯 約 198kcal/杯
玄米
普通盛り(150g)
約 8.4 杯 約 248kcal/杯
玄米
大盛り(200g)
約 6.3 杯 約 331kcal/杯
食パン
6枚切り 60g
約 13.4 枚 約 156kcal/枚
そば(ゆで)
170g
約 9.3 玉 約 224kcal/玉
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220g
約 9 玉 約 231kcal/玉
じゃがいも
中サイズ(50g)
約 13.1 個 約 159kcal/個
木綿豆腐
100g
約 29 個 約 72kcal/個
絹ごし豆腐
100g
約 37.3 個 約 56kcal/個
ビール
中ビン(500ml)
約 10.4 本 約 200kcal/本
赤ワイン
110ml
約 26.1 杯 約 80kcal/杯
日本酒 約 11 合 約 190kcal/合

1日で2087kcalの運動量の目安

ウォーキング
ゆっくり目
約 13 時間 約 160kcal/時間
ウォーキング
普通
約 8.3 時間 約 250kcal/時間
ジョギング 約 5.4 時間 約 390kcal/時間
ランニング 約 4 時間 約 520kcal/時間
水泳
クロール 速さ普通
約 3.7 時間 約 560kcal/時間
サイクリング
時速 約20km
約 6 時間 約 350kcal/時間
ボクササイズ 約 5.1 時間 約 410kcal/時間
登山 約 5.8 時間 約 360kcal/時間
ヨガ 約 15.5 時間 約 135kcal/時間
腕立て伏せ 約 10.4 時間 約 200kcal/時間
スクワット 約 8.2 時間 約 255kcal/時間
あなたのダイエット成功率は...

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7% です。

ダイエットは困難ですが、頑張りましょう!

(ユーザーアンケートによる主観的な結果です)

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