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新品のフットコン付属商品です!!!\r\r\r人気機種! ジューキ シュプール90 ポータブル職業用ミシン\r(TL-90)\r\r家庭用針使用タイプです。\r\r\r【当店のミシンの特徴】\r\r ★安心の保証付き!(プロフィールをご覧ください。)\r  商品と共に送られてくる当店のパンフレットもご参照ください。\r\r ★整備済み\r  当店にて分解メンテナンス済みです。\r  縫い音や送りピッチ、タイミング等の調整済みですので、届き次第快適にお縫い頂けます。\r\r ★匿名配送!送料無料!\r  商品を緩衝材で包み、新品の段ボール箱にいれて発送させていただきます。\r\r【状態】\r\r ★状態は良好です。\r  十分な試し縫いを行いました。\r使用に伴う多少の擦り傷などはあります。プラスティック部分に多少の変色がありますが、機能に問題はありません。中古整備品であることをご了承ください。\r\r\r【機種の特徴】\r\r■ミシン機能\r縫い速度 最高毎分1.500針\r縫い目の長さ  0~6ミリ\r針棒ストローク32ミリ\r使用針※  DB×1 #7~#18\r高さ31.9cm  幅45.2cm 奥行き21.9cm \r重量11.3kg(付属品・糸ガイドの高さは含まれません)\r                                     \rJUKIのSPUR90です。\r SPURのスタンダードなモデルです。\r故障も少なく、パワフルでスピーディ、縫い目も美しく、初めての職業用ミシンにもオススメです。\rパワフルなモーター搭載です。\r\r厚地をよく縫われる方ももちろん、ハンドメイド作品を出品されている方、大人用の洋裁をされる方もおススメです。\rやっぱりプロ用は全然違います!\r縫い目の美しさは言わずもがな、、高速でハイパワーももちろんです。\r\r新品のDB針が5本含まれています。\r※未整備の中古ミシンは本来の性能が発揮されません。糸くずやほこりがたまっており、故障の原因となります。ミシンは精密機械なので定期点検が必要です。\r※中古品のミシンを購入される際は整備されていることが最重要ポイントになります!ミシン屋さんでオーバーホールを頼むとそれなりの料金が発生しますので、大変お買い得です♪\r\r#整備済みミシン\r#保証付きミシン\r#送料無料ミシン\r#匿名配送ミシン\r286
カテゴリー:家電・スマホ・カメラ>>>生活家電>>>その他
商品の状態:やや傷や汚れあり
ブランド:ジューキ
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:三重県
発送までの日数:1~2日で発送

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1週間という期間で2キロ痩せた場合、実際にどのような変化があったのでしょうか。ダイエット成功者の意見としては以下のような声が聞かれました。

「 2kg落ちた時には何しても落ちなかったのがストンと落ちてかなりテンション上がった。次の週を迎えるのが楽しみになり1ヶ月経つ頃には周りからも言われるようになった。 ( 当時ORIMI ライダースジャケット【新品未使用】COLEMAN ヒーリングチェアBEAUTY&YOUTH 別注

「 夏休み明けに、ダイエット方法を聞かれました。くるぶしが見えてきたのが嬉しかったです。 ( 当時18歳

「 思ったよりも痩せなかったけれど、食べることに執着しないことで痩せれるのだとわかった。 ( 当時中国と思われる古い蛙水盂 明朝.清朝.李朝.文房四宝

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1週間で2キロ痩せる!と目標を持ったとき、実際にはどうしたら体重2キロを減らせることができるでしょうか。それにはまず体重2キロの内訳から確認していきましょう。

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内訳としては、体重の4分の3が体脂肪(約75%)、残りが除脂肪(水分20%+たんぱく質5%=約25%)となり、脂肪1gを燃やすのに必要なエネルギーは9.45kcalで、たんぱく質1gを燃やすのに必要なエネルギーは4.35kcalとなります。(個人間差があります。)

体重2キロでは、体脂肪が2×0.75=1.5kg
除脂肪が2×0.25=0.5kgとなります。

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体重1キロを燃やすために必要なエネルギー(カロリー)は、9.45×1000×0.75+4.35×1000×0.05=7305kcalで表すことができます。

体重2キロでは、7305kcal×2kg=14610kcal未使用 thank you サンキュー 8 スケボー 青 紫 黄緑 総柄 泡

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体重2キロを燃やすためには、14610kcalが必要となることから、1週間で2キロの体重を減らすために必要な1日の消費すべきエネルギーとしては、14610kcal÷7日=約2087kcalとなります。

1日に2087kcal分のカロリーを消費するか、摂取を抑えることができれば、1週間で2キロの体重を減らすことが出来るようになります。
1日で2087kcalの追加摂取を抑える、また運動してカロリーを消費することで理論上1週間で2キロ痩せられることが分かりました。では、2087kcalの食事量、運動量とはどのくらいなのでしょうか。今回、「身長160センチ前後、体重52キロ前後の女性」をターゲットとして見ていきます(個人差はあります)。無理なくダイエットを成功させるために適切な食事量、運動量を確認しておきましょう。


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小盛り(120g)
約 10.3 杯 約 202kcal/杯
白米
普通盛り(150g)
約 8.3 杯 約 252kcal/杯
白米
大盛り(200g)
約 6.2 杯 約 336kcal/杯
玄米
小盛り(120g)
約 10.5 杯 約 198kcal/杯
玄米
普通盛り(150g)
約 8.4 杯 約 248kcal/杯
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大盛り(200g)
約 6.3 杯 約 331kcal/杯
食パン
6枚切り 60g
約 13.4 枚 約 156kcal/枚
そば(ゆで)
170g
約 9.3 玉 約 224kcal/玉
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220g
約 9 玉 約 231kcal/玉
じゃがいも
中サイズ(50g)
約 13.1 個 約 159kcal/個
木綿豆腐
100g
約 29 個 約 72kcal/個
絹ごし豆腐
100g
約 37.3 個 約 56kcal/個
ビール
中ビン(500ml)
約 10.4 本 約 200kcal/本
赤ワイン
110ml
約 26.1 杯 約 80kcal/杯
日本酒 約 11 合 約 190kcal/合

1日で2087kcalの運動量の目安

ウォーキング
ゆっくり目
約 13 時間 約 160kcal/時間
ウォーキング
普通
約 8.3 時間 約 250kcal/時間
ジョギング 約 5.4 時間 約 390kcal/時間
ランニング 約 4 時間 約 520kcal/時間
水泳
クロール 速さ普通
約 3.7 時間 約 560kcal/時間
サイクリング
時速 約20km
約 6 時間 約 350kcal/時間
ボクササイズ 約 5.1 時間 約 410kcal/時間
登山 約 5.8 時間 約 360kcal/時間
ヨガ 約 15.5 時間 約 135kcal/時間
腕立て伏せ 約 10.4 時間 約 200kcal/時間
スクワット 約 8.2 時間 約 255kcal/時間
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ダイエットは困難ですが、頑張りましょう!

(ユーザーアンケートによる主観的な結果です)

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