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モンベルステラリッジ1

サバティカル マリポサ Lサイズ TC ライトベージュ
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カテゴリー:スポーツ・レジャー>>>アウトドア>>>テント/タープ
商品の状態:新品、未使用
ブランド:ディーオーディー
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モンベルステラリッジ1 - by , 2022-09-14
5/ 5stars
今回この商品を購入したのは、以前(5、6年前)に所有していたのが壊れてしまったので改めて買い直しです。 キャンプやBBQの際に使用していたのですが、丁寧に扱わないと金属の部分が疲労して壊れます。 体格の大きい人(80kgオーバー)の使用には気をつけた方が良いと思います。 あと、急な雨や飲料などの水気にも気をつけないと錆びます。 防錆加工はしてあると思いますが、金属の連結部分にCRCなどを使用後にスプレーした方がいいですね。 アウトドアで2シーズン立派に活躍してくれたら良しとしましょう。 雰囲気を良くしてくれるアイテムとなるのは間違いないですよ。 送料合わせて1万円を超えるようなら、コールマンのリクライニングチェアを2個買った方が良いです(笑)。
サバティカル マリポサ Lサイズ TC ライトベージュ - by , 2022-10-13
5/ 5stars
秋にキャンプに行った際、あまりの寒さに防寒対策として購入しました。放射冷却対策として必需品です。
ゼインアーツ ギギ1 gigi1 - by , 2022-08-31
5/ 5stars
持ち運びが出来、平らな場所さえあれば使えるので、とても便利です。
アライテント エアライズ2 グリーン - by , 2022-10-11
5/ 5stars
真冬に使うのは寒く感じて少々厳しい気がするけど、 それ以外の季節なら問題なく、使わない時は クッションとしてコンパクトになるのは良いです。 首元付近を巾着のように絞れて、寝袋内部はフリース素材にしたら、 もう少し暖かく感じて良かったかもと思いました。

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1週間という期間で2キロ痩せた場合、実際にどのような変化があったのでしょうか。ダイエット成功者の意見としては以下のような声が聞かれました。

「 2kg落ちた時には何しても落ちなかったのがストンと落ちてかなりテンション上がった。次の週を迎えるのが楽しみになり1ヶ月経つ頃には周りからも言われるようになった。 ( 当時スウィフトインダストリーズ サドルバッグZEITGEIST S 別注ティファニー Tiffany&Co. クラシック 腕時計 メンズ レディース

「 夏休み明けに、ダイエット方法を聞かれました。くるぶしが見えてきたのが嬉しかったです。 ( 当時18歳

「 思ったよりも痩せなかったけれど、食べることに執着しないことで痩せれるのだとわかった。 ( 当時パナソニック ねころんぼ ホットマット

「 エアジョーダンのスカジャン。 ( 当時りお様専用

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1週間で2キロ痩せる!と目標を持ったとき、実際にはどうしたら体重2キロを減らせることができるでしょうか。それにはまず体重2キロの内訳から確認していきましょう。

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内訳としては、体重の4分の3が体脂肪(約75%)、残りが除脂肪(水分20%+たんぱく質5%=約25%)となり、脂肪1gを燃やすのに必要なエネルギーは9.45kcalで、たんぱく質1gを燃やすのに必要なエネルギーは4.35kcalとなります。(個人間差があります。)

体重2キロでは、体脂肪が2×0.75=1.5kg
除脂肪が2×0.25=0.5kgとなります。

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体重1キロを燃やすために必要なエネルギー(カロリー)は、9.45×1000×0.75+4.35×1000×0.05=7305kcalで表すことができます。

体重2キロでは、7305kcal×2kg=14610kcalSEIKO クロノグラフ SSB031PC 腕時計

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体重2キロを燃やすためには、14610kcalが必要となることから、1週間で2キロの体重を減らすために必要な1日の消費すべきエネルギーとしては、14610kcal÷7日=約2087kcalとなります。

1日に2087kcal分のカロリーを消費するか、摂取を抑えることができれば、1週間で2キロの体重を減らすことが出来るようになります。
1日で2087kcalの追加摂取を抑える、また運動してカロリーを消費することで理論上1週間で2キロ痩せられることが分かりました。では、2087kcalの食事量、運動量とはどのくらいなのでしょうか。今回、「身長160センチ前後、体重52キロ前後の女性」をターゲットとして見ていきます(個人差はあります)。無理なくダイエットを成功させるために適切な食事量、運動量を確認しておきましょう。


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小盛り(120g)
約 10.3 杯 約 202kcal/杯
白米
普通盛り(150g)
約 8.3 杯 約 252kcal/杯
白米
大盛り(200g)
約 6.2 杯 約 336kcal/杯
玄米
小盛り(120g)
約 10.5 杯 約 198kcal/杯
玄米
普通盛り(150g)
約 8.4 杯 約 248kcal/杯
玄米
大盛り(200g)
約 6.3 杯 約 331kcal/杯
食パン
6枚切り 60g
約 13.4 枚 約 156kcal/枚
そば(ゆで)
170g
約 9.3 玉 約 224kcal/玉
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220g
約 9 玉 約 231kcal/玉
じゃがいも
中サイズ(50g)
約 13.1 個 約 159kcal/個
木綿豆腐
100g
約 29 個 約 72kcal/個
絹ごし豆腐
100g
約 37.3 個 約 56kcal/個
ビール
中ビン(500ml)
約 10.4 本 約 200kcal/本
赤ワイン
110ml
約 26.1 杯 約 80kcal/杯
日本酒 約 11 合 約 190kcal/合

1日で2087kcalの運動量の目安

ウォーキング
ゆっくり目
約 13 時間 約 160kcal/時間
ウォーキング
普通
約 8.3 時間 約 250kcal/時間
ジョギング 約 5.4 時間 約 390kcal/時間
ランニング 約 4 時間 約 520kcal/時間
水泳
クロール 速さ普通
約 3.7 時間 約 560kcal/時間
サイクリング
時速 約20km
約 6 時間 約 350kcal/時間
ボクササイズ 約 5.1 時間 約 410kcal/時間
登山 約 5.8 時間 約 360kcal/時間
ヨガ 約 15.5 時間 約 135kcal/時間
腕立て伏せ 約 10.4 時間 約 200kcal/時間
スクワット 約 8.2 時間 約 255kcal/時間
あなたのダイエット成功率は...

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7% です。

ダイエットは困難ですが、頑張りましょう!

(ユーザーアンケートによる主観的な結果です)

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