ビアンキ Lepre ※付属品多数
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■◎配送便のご利用は全て完成品でのお届けとなります◎≪商品のお渡し・発送方法≫  〇業界初!!関東全域送料無料!!★関東の配送不可になりますので取引できません。(配送スケジュール)毎週平日8時〜(群馬、栃木、茨城)毎週土曜日7時〜(神奈川、西東京23区外、西埼玉)毎週日曜日7時〜(千葉、東京23区、東埼玉)※日時、時間指定はしておりませんが善処します。★100%立会いでの受け取り方法ですので配送時に使い方説明致します、試乗もできます。万一お気に召さない場合、その場でのキャンセルも無料で受付ます。★お客様目線になり、ネット購入の不安を100%解消致しました。★本庄市に実店舗あります。電動自転車専門店ですのでご安心してご購入下さいませ。★商品お渡しの際に販売証明書、保証書、SHOP情報をお付けしております。■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■≪車体について≫色:ネイビー★前後26インチ ★内装3段変速★バッテリーライトLED★リチウムイオンバッテリー!大容量8.7ah ★バッテリー実力容量 新品と比べて100〜91%(30秒4点灯確認済み。)使用済充電回数100回未満の優良バッテリー付き1度の充電で40キロ以上走行可能★整備士免許保持者の基本整備済み。全体確認済み。★新品交換部品:前後タイヤ、サドル、チェーン、グリップ★付属品:鍵1個、充電器★一発二錠ハンドルロック付き(^^)/★残走行距離表示付きデジタルスイッチ★2016年以降モデル★キャリア27クラス(別途5000円で中古新型OGKチャイルドシートお付け致します。)★女性に人気のタイプになります。●鍵刻印の番号でスペアキー1本1000円程で作れます(お客様取り寄せ)●別途600円で防犯登録承ります。●安心の6ヶ月間保証付き!●長く使えるように厳選した商品を仕入れております!基本整備の他にアシストユニット、電源スイッチにも細心の注意を払って整備しております。●(事故、故意の破損は対象外)
カテゴリー:スポーツ・レジャー>>>自転車>>>自転車本体
商品の状態:やや傷や汚れあり
:ホワイト系/グレイ系/ブラック系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:未定
発送元の地域:埼玉県
発送までの日数:4~7日で発送

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THAT'S LIFEハーフジップ。

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1週間という期間で2キロ痩せた場合、実際にどのような変化があったのでしょうか。ダイエット成功者の意見としては以下のような声が聞かれました。

「 2kg落ちた時には何しても落ちなかったのがストンと落ちてかなりテンション上がった。次の週を迎えるのが楽しみになり1ヶ月経つ頃には周りからも言われるようになった。 ( 当時ゆるキャン△ホットサンドメーカーとカバー(志摩リンver.)のセット正規品 美品 クロムハーツ WAVE WALLET 長財布 ブラックヘビーレザー

「 夏休み明けに、ダイエット方法を聞かれました。くるぶしが見えてきたのが嬉しかったです。 ( 当時18歳

「 思ったよりも痩せなかったけれど、食べることに執着しないことで痩せれるのだとわかった。 ( 当時ポールスミス Paul Smith リュック バックパック

「 ALDENオールデン コードバンチャッカブーツユナイテッドアローズ別注。 ( 当時【屋内保管】bianchi ビアンキ 2016年モデル ビアニローネ7

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1週間で2キロ痩せる!と目標を持ったとき、実際にはどうしたら体重2キロを減らせることができるでしょうか。それにはまず体重2キロの内訳から確認していきましょう。

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内訳としては、体重の4分の3が体脂肪(約75%)、残りが除脂肪(水分20%+たんぱく質5%=約25%)となり、脂肪1gを燃やすのに必要なエネルギーは9.45kcalで、たんぱく質1gを燃やすのに必要なエネルギーは4.35kcalとなります。(個人間差があります。)

体重2キロでは、体脂肪が2×0.75=1.5kg
除脂肪が2×0.25=0.5kgとなります。

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体重1キロを燃やすために必要なエネルギー(カロリー)は、9.45×1000×0.75+4.35×1000×0.05=7305kcalで表すことができます。

体重2キロでは、7305kcal×2kg=14610kcalCASIO G-SHOCK フロッグマン MIB2 ベルト黒金蛙

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体重2キロを燃やすためには、14610kcalが必要となることから、1週間で2キロの体重を減らすために必要な1日の消費すべきエネルギーとしては、14610kcal÷7日=約2087kcalとなります。

1日に2087kcal分のカロリーを消費するか、摂取を抑えることができれば、1週間で2キロの体重を減らすことが出来るようになります。
1日で2087kcalの追加摂取を抑える、また運動してカロリーを消費することで理論上1週間で2キロ痩せられることが分かりました。では、2087kcalの食事量、運動量とはどのくらいなのでしょうか。今回、「身長160センチ前後、体重52キロ前後の女性」をターゲットとして見ていきます(個人差はあります)。無理なくダイエットを成功させるために適切な食事量、運動量を確認しておきましょう。


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【※レア物】プレイボーイ★刺繍ロゴ ビッグデザイン スウェットパーカー 2XL
小盛り(120g)
約 10.3 杯 約 202kcal/杯
白米
普通盛り(150g)
約 8.3 杯 約 252kcal/杯
白米
大盛り(200g)
約 6.2 杯 約 336kcal/杯
玄米
小盛り(120g)
約 10.5 杯 約 198kcal/杯
玄米
普通盛り(150g)
約 8.4 杯 約 248kcal/杯
玄米
大盛り(200g)
約 6.3 杯 約 331kcal/杯
食パン
6枚切り 60g
約 13.4 枚 約 156kcal/枚
そば(ゆで)
170g
約 9.3 玉 約 224kcal/玉
クロックスとビームスのコラボ商品
220g
約 9 玉 約 231kcal/玉
じゃがいも
中サイズ(50g)
約 13.1 個 約 159kcal/個
木綿豆腐
100g
約 29 個 約 72kcal/個
絹ごし豆腐
100g
約 37.3 個 約 56kcal/個
ビール
中ビン(500ml)
約 10.4 本 約 200kcal/本
赤ワイン
110ml
約 26.1 杯 約 80kcal/杯
日本酒 約 11 合 約 190kcal/合

1日で2087kcalの運動量の目安

ウォーキング
ゆっくり目
約 13 時間 約 160kcal/時間
ウォーキング
普通
約 8.3 時間 約 250kcal/時間
ジョギング 約 5.4 時間 約 390kcal/時間
ランニング 約 4 時間 約 520kcal/時間
水泳
クロール 速さ普通
約 3.7 時間 約 560kcal/時間
サイクリング
時速 約20km
約 6 時間 約 350kcal/時間
ボクササイズ 約 5.1 時間 約 410kcal/時間
登山 約 5.8 時間 約 360kcal/時間
ヨガ 約 15.5 時間 約 135kcal/時間
腕立て伏せ 約 10.4 時間 約 200kcal/時間
スクワット 約 8.2 時間 約 255kcal/時間
あなたのダイエット成功率は...

女性 25歳 160cm 55kg 1週間 ショルダーバック

7% です。

ダイエットは困難ですが、頑張りましょう!

(ユーザーアンケートによる主観的な結果です)

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