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shi 様 専用

専用 iPhone 6s Plus Gold 64 GB SIMフリー 管理17
ほとんど流通していないレアなSIMフリー AQUOS sense3 plus 64GB です。楽天に正式対応、ネットワーク利用制限○元々SIMフリーのためドコモ等でも使えます。即購入OK、早い者勝ち!⭐️状態 液晶面はとても綺麗です。 外装も大きな目立った傷なく綺麗です。 細かい傷はご了承ください。 光沢のある色合いで高級感があります。 高性能なため、とてもサクサク動きます。 6インチに対して約175gと大変軽いので 高性能・軽量をご希望の方に!⭐️大画面IGZOとステレオスピーカー 6.0インチの大画面IGZOと臨場感ある サウンドで、動画や音楽が楽しめます。⭐️高性能CPUと4,000mAhバッテリー 従来機種に比べCPU性能が約40%向上。 ハイエンドに匹敵するRAM 6GBを搭載。 大容量バッテリーで電池持ちも実現。⭐️キレイに撮れるツインカメラ 臨場感にこだわるなら広角カメラ、 質感を大事にするなら標準カメラ。 AIや手ブレ補正で美しく残せます。⭐️迅速発送 お支払い完了から24時間以内の 発送をするよう心がけます。  本体のみの発送です。⭐️詳細スペック・SIMフリー AQUOS sense3 plus SH-RM11・画面:約6.0インチIGZO液晶・CPU:Snapdragon636 オクタコア・OS:Android 11・RAM:6GB・ROM:64GB ・バッテリー容量:4,000mAh・カメラ:1220万画素×広角1310万画素・Wi-Fi対応:IEEE802.11a/b/g/n/ac/・Bluetooth 5.0・防水防塵対応:IPX5/IPX8/IP6X・おサイフケータイ・指紋認証・顔認証・テザリング・ハイレゾ・GPS#AQUOS  #アクオス #楽天 #シャープ#XPERIA  #エクスペリア #SONY #ソニー#スマホ #スマートフォン #ドコモ #docomo#au #ソフトバンク #softbank #iPhone#SIMフリー #SIMロック解除
カテゴリー:家電・スマホ・カメラ>>>スマートフォン/携帯電話>>>スマートフォン本体
商品の状態:目立った傷や汚れなし
ブランド:シャープ
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:未定
発送までの日数:1~2日で発送

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1週間という期間で2キロ痩せた場合、実際にどのような変化があったのでしょうか。ダイエット成功者の意見としては以下のような声が聞かれました。

「 2kg落ちた時には何しても落ちなかったのがストンと落ちてかなりテンション上がった。次の週を迎えるのが楽しみになり1ヶ月経つ頃には周りからも言われるようになった。 ( 当時Geforce GTX 1060 StormX 6GBKYB│New SR Special|SJ5 SJG フォレスター│リア

「 夏休み明けに、ダイエット方法を聞かれました。くるぶしが見えてきたのが嬉しかったです。 ( 当時18歳

「 思ったよりも痩せなかったけれど、食べることに執着しないことで痩せれるのだとわかった。 ( 当時ウェディングドレス 前撮り フォトウェディング

「 Nバン用 ラゲッジマット 縁高防水タイプ ホンダ純正。 ( 当時GALAXY A32 5G 64GB オーサムブラック SCG…

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1週間で2キロ痩せる!と目標を持ったとき、実際にはどうしたら体重2キロを減らせることができるでしょうか。それにはまず体重2キロの内訳から確認していきましょう。

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内訳としては、体重の4分の3が体脂肪(約75%)、残りが除脂肪(水分20%+たんぱく質5%=約25%)となり、脂肪1gを燃やすのに必要なエネルギーは9.45kcalで、たんぱく質1gを燃やすのに必要なエネルギーは4.35kcalとなります。(個人間差があります。)

体重2キロでは、体脂肪が2×0.75=1.5kg
除脂肪が2×0.25=0.5kgとなります。

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体重1キロを燃やすために必要なエネルギー(カロリー)は、9.45×1000×0.75+4.35×1000×0.05=7305kcalで表すことができます。

体重2キロでは、7305kcal×2kg=14610kcal三つボタン‼︎送料込!カスタムコルク半 スズキ ファイヤー 最安値103

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体重2キロを燃やすためには、14610kcalが必要となることから、1週間で2キロの体重を減らすために必要な1日の消費すべきエネルギーとしては、14610kcal÷7日=約2087kcalとなります。

1日に2087kcal分のカロリーを消費するか、摂取を抑えることができれば、1週間で2キロの体重を減らすことが出来るようになります。
1日で2087kcalの追加摂取を抑える、また運動してカロリーを消費することで理論上1週間で2キロ痩せられることが分かりました。では、2087kcalの食事量、運動量とはどのくらいなのでしょうか。今回、「身長160センチ前後、体重52キロ前後の女性」をターゲットとして見ていきます(個人差はあります)。無理なくダイエットを成功させるために適切な食事量、運動量を確認しておきましょう。


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よし様 WORK ワーク レーシングナット M12×1.25 ロング50mm
小盛り(120g)
約 10.3 杯 約 202kcal/杯
白米
普通盛り(150g)
約 8.3 杯 約 252kcal/杯
白米
大盛り(200g)
約 6.2 杯 約 336kcal/杯
玄米
小盛り(120g)
約 10.5 杯 約 198kcal/杯
玄米
普通盛り(150g)
約 8.4 杯 約 248kcal/杯
玄米
大盛り(200g)
約 6.3 杯 約 331kcal/杯
食パン
6枚切り 60g
約 13.4 枚 約 156kcal/枚
そば(ゆで)
170g
約 9.3 玉 約 224kcal/玉
50s様専用
220g
約 9 玉 約 231kcal/玉
じゃがいも
中サイズ(50g)
約 13.1 個 約 159kcal/個
木綿豆腐
100g
約 29 個 約 72kcal/個
絹ごし豆腐
100g
約 37.3 個 約 56kcal/個
ビール
中ビン(500ml)
約 10.4 本 約 200kcal/本
赤ワイン
110ml
約 26.1 杯 約 80kcal/杯
日本酒 約 11 合 約 190kcal/合

1日で2087kcalの運動量の目安

ウォーキング
ゆっくり目
約 13 時間 約 160kcal/時間
ウォーキング
普通
約 8.3 時間 約 250kcal/時間
ジョギング 約 5.4 時間 約 390kcal/時間
ランニング 約 4 時間 約 520kcal/時間
水泳
クロール 速さ普通
約 3.7 時間 約 560kcal/時間
サイクリング
時速 約20km
約 6 時間 約 350kcal/時間
ボクササイズ 約 5.1 時間 約 410kcal/時間
登山 約 5.8 時間 約 360kcal/時間
ヨガ 約 15.5 時間 約 135kcal/時間
腕立て伏せ 約 10.4 時間 約 200kcal/時間
スクワット 約 8.2 時間 約 255kcal/時間
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ダイエットは困難ですが、頑張りましょう!

(ユーザーアンケートによる主観的な結果です)

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