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ヨネックス Vcore95 選べるヨネックス ガット付き
中古品になります。\r私は購入後1〜2回使用しましたが、合わなかったので、その後使っていません。過去に使われていた方は、2021年2月購入、月2~3時間程度で半年ほど使用していたようです。\r\r神経質な方、美品をお探しの方はご遠慮ください\r\r■YONEX VCORE LIMITED 98インチ\r■重量305g\r■グリップ:G2\r■フレームに少し擦り傷があります\r\r・新品のエッチガード(透明)\r・新品のオーバーグリップ(Wet Super Grip AC102)\r (保管中に少し色がつきました)\r・新品振動止め\r・ラケットケース\r・新品ガット(2021年11月に張替えされています)\r POLY TOUR REV1.20㎜(パープル)\r 縦49ポンド横47ポンド
カテゴリー:スポーツ・レジャー>>>テニス>>>ラケット(硬式用)
商品の状態:やや傷や汚れあり
ブランド:ヨネックス
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:千葉県
発送までの日数:1~2日で発送

ヨネックス(YONEX) 2020 VCORE 98 LTD Vコア 98 リミテッド (305g
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Yonex VCORE 98 Limited Edition – MASTERS RACKET
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2022年春の YONEX 98インチ LIMITED VCORE ラケット(硬式用)

管理番号39007 ロレックス 時計 箱 5個セット。

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1週間という期間で2キロ痩せた場合、実際にどのような変化があったのでしょうか。ダイエット成功者の意見としては以下のような声が聞かれました。

「 2kg落ちた時には何しても落ちなかったのがストンと落ちてかなりテンション上がった。次の週を迎えるのが楽しみになり1ヶ月経つ頃には周りからも言われるようになった。 ( 当時⚠️激レア・全国100個限定⚠️ローリングス 軟式グローブ 内野手用 岡本和真モデルCASIO G-SHOCK GA-110 クレイジーカラー

「 夏休み明けに、ダイエット方法を聞かれました。くるぶしが見えてきたのが嬉しかったです。 ( 当時18歳

「 思ったよりも痩せなかったけれど、食べることに執着しないことで痩せれるのだとわかった。 ( 当時Tricker’s トリッカーズ バートン UK8.5 箱付き

「 COACH コーチ 長財布 メンズ ブラウン サドル シグネチャー エンボス。 ( 当時プリンス ビーストマックス 100

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1週間で2キロ痩せる!と目標を持ったとき、実際にはどうしたら体重2キロを減らせることができるでしょうか。それにはまず体重2キロの内訳から確認していきましょう。

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内訳としては、体重の4分の3が体脂肪(約75%)、残りが除脂肪(水分20%+たんぱく質5%=約25%)となり、脂肪1gを燃やすのに必要なエネルギーは9.45kcalで、たんぱく質1gを燃やすのに必要なエネルギーは4.35kcalとなります。(個人間差があります。)

体重2キロでは、体脂肪が2×0.75=1.5kg
除脂肪が2×0.25=0.5kgとなります。

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体重1キロを燃やすために必要なエネルギー(カロリー)は、9.45×1000×0.75+4.35×1000×0.05=7305kcalで表すことができます。

体重2キロでは、7305kcal×2kg=14610kcalクリスチャンディオール Tシャツ

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体重2キロを燃やすためには、14610kcalが必要となることから、1週間で2キロの体重を減らすために必要な1日の消費すべきエネルギーとしては、14610kcal÷7日=約2087kcalとなります。

1日に2087kcal分のカロリーを消費するか、摂取を抑えることができれば、1週間で2キロの体重を減らすことが出来るようになります。
1日で2087kcalの追加摂取を抑える、また運動してカロリーを消費することで理論上1週間で2キロ痩せられることが分かりました。では、2087kcalの食事量、運動量とはどのくらいなのでしょうか。今回、「身長160センチ前後、体重52キロ前後の女性」をターゲットとして見ていきます(個人差はあります)。無理なくダイエットを成功させるために適切な食事量、運動量を確認しておきましょう。


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LOUIS VUITTON (ルイ・ヴィトン) キーケース
小盛り(120g)
約 10.3 杯 約 202kcal/杯
白米
普通盛り(150g)
約 8.3 杯 約 252kcal/杯
白米
大盛り(200g)
約 6.2 杯 約 336kcal/杯
玄米
小盛り(120g)
約 10.5 杯 約 198kcal/杯
玄米
普通盛り(150g)
約 8.4 杯 約 248kcal/杯
玄米
大盛り(200g)
約 6.3 杯 約 331kcal/杯
食パン
6枚切り 60g
約 13.4 枚 約 156kcal/枚
そば(ゆで)
170g
約 9.3 玉 約 224kcal/玉
Tシャツ 織田信長 天下布武 甲冑 黒色 戦国 家紋 第六天魔王
220g
約 9 玉 約 231kcal/玉
じゃがいも
中サイズ(50g)
約 13.1 個 約 159kcal/個
木綿豆腐
100g
約 29 個 約 72kcal/個
絹ごし豆腐
100g
約 37.3 個 約 56kcal/個
ビール
中ビン(500ml)
約 10.4 本 約 200kcal/本
赤ワイン
110ml
約 26.1 杯 約 80kcal/杯
日本酒 約 11 合 約 190kcal/合

1日で2087kcalの運動量の目安

ウォーキング
ゆっくり目
約 13 時間 約 160kcal/時間
ウォーキング
普通
約 8.3 時間 約 250kcal/時間
ジョギング 約 5.4 時間 約 390kcal/時間
ランニング 約 4 時間 約 520kcal/時間
水泳
クロール 速さ普通
約 3.7 時間 約 560kcal/時間
サイクリング
時速 約20km
約 6 時間 約 350kcal/時間
ボクササイズ 約 5.1 時間 約 410kcal/時間
登山 約 5.8 時間 約 360kcal/時間
ヨガ 約 15.5 時間 約 135kcal/時間
腕立て伏せ 約 10.4 時間 約 200kcal/時間
スクワット 約 8.2 時間 約 255kcal/時間
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ダイエットは困難ですが、頑張りましょう!

(ユーザーアンケートによる主観的な結果です)

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