MINOURA(ミノウラ) RDA2429-R 固定式サイクルトレーナー リムドライブ, RDA2429-R | MINOURA JAPAN, RDA2429-R | MINOURA JAPAN, Amazon | MINOURA(ミノウラ) RDA2429-R 固定式サイクルトレーナー リム , RDA2429-R | MINOURA JAPAN, RDA2429-R | MINOURA JAPAN
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MINOURA(ミノウラ) LiveRide LR961 固定式ローラー台
ミノウラのトレーナーの出品です。\rどなたか必要な方にお譲り出来ればと思い、今回出品させて頂きます。\r\r【商品状態】\r2年ほど前に購入し数回使用した後倉庫に保管しておりました。\rプラスチック部品に一部欠けがございますが、問題なく使用出来ます。\r写真をご確認ください。\r\r【商品情報】\rMINOURA製\r型番号:RDA2429\r\rサイズ\r横幅:65cm\r奥行き:51cm\r高さ:41cm\r製品重量:7.8 kgs\r\r性能\rモデル:RDA2429-R\rSKU:400-5970-00 \r負荷装置の抵抗:365 watt (Hレンジ 40km/h時)\r使用可能タイヤサイズ:24\" – 700 x 40c (ETRTO 42-622)\r\r\r#MINOURA\r#サイクルトレーナー\r#自転車\r#黒\r\r[R404107700]
カテゴリー:スポーツ・レジャー>>>自転車>>>その他
商品の状態:目立った傷や汚れなし
:ブラック系/グレイ系/ホワイト系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:静岡県
発送までの日数:2~3日で発送

MINOURA(ミノウラ) RDA2429-R 固定式サイクルトレーナー リムドライブ
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ミノウラ ローラー台 ハイブリッドローラー FG-542
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1週間という期間で2キロ痩せた場合、実際にどのような変化があったのでしょうか。ダイエット成功者の意見としては以下のような声が聞かれました。

「 2kg落ちた時には何しても落ちなかったのがストンと落ちてかなりテンション上がった。次の週を迎えるのが楽しみになり1ヶ月経つ頃には周りからも言われるようになった。 ( 当時【mtk様専用】ADLLER ALPINA BLADE GSS パターロレックス 空箱 5個 Rolex 旧型

「 夏休み明けに、ダイエット方法を聞かれました。くるぶしが見えてきたのが嬉しかったです。 ( 当時18歳

「 思ったよりも痩せなかったけれど、食べることに執着しないことで痩せれるのだとわかった。 ( 当時【断捨離】クロケット&ジョーンズ Uチップ 24.5センチ

「 【値下】HYSTERIC GLAMOUR(ヒステリックグラマー)スウエット。 ( 当時アラゴ arago 固定ローラー 3本ローラー 競輪 njs

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1週間で2キロ痩せる!と目標を持ったとき、実際にはどうしたら体重2キロを減らせることができるでしょうか。それにはまず体重2キロの内訳から確認していきましょう。

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内訳としては、体重の4分の3が体脂肪(約75%)、残りが除脂肪(水分20%+たんぱく質5%=約25%)となり、脂肪1gを燃やすのに必要なエネルギーは9.45kcalで、たんぱく質1gを燃やすのに必要なエネルギーは4.35kcalとなります。(個人間差があります。)

体重2キロでは、体脂肪が2×0.75=1.5kg
除脂肪が2×0.25=0.5kgとなります。

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体重1キロを燃やすために必要なエネルギー(カロリー)は、9.45×1000×0.75+4.35×1000×0.05=7305kcalで表すことができます。

体重2キロでは、7305kcal×2kg=14610kcalエッティンガー 長財布 ブライドルレザー ペトロールブルー

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体重2キロを燃やすためには、14610kcalが必要となることから、1週間で2キロの体重を減らすために必要な1日の消費すべきエネルギーとしては、14610kcal÷7日=約2087kcalとなります。

1日に2087kcal分のカロリーを消費するか、摂取を抑えることができれば、1週間で2キロの体重を減らすことが出来るようになります。
1日で2087kcalの追加摂取を抑える、また運動してカロリーを消費することで理論上1週間で2キロ痩せられることが分かりました。では、2087kcalの食事量、運動量とはどのくらいなのでしょうか。今回、「身長160センチ前後、体重52キロ前後の女性」をターゲットとして見ていきます(個人差はあります)。無理なくダイエットを成功させるために適切な食事量、運動量を確認しておきましょう。


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Depp様専用
小盛り(120g)
約 10.3 杯 約 202kcal/杯
白米
普通盛り(150g)
約 8.3 杯 約 252kcal/杯
白米
大盛り(200g)
約 6.2 杯 約 336kcal/杯
玄米
小盛り(120g)
約 10.5 杯 約 198kcal/杯
玄米
普通盛り(150g)
約 8.4 杯 約 248kcal/杯
玄米
大盛り(200g)
約 6.3 杯 約 331kcal/杯
食パン
6枚切り 60g
約 13.4 枚 約 156kcal/枚
そば(ゆで)
170g
約 9.3 玉 約 224kcal/玉
STASH スタッシュ スケートボード デッキ beige ②
220g
約 9 玉 約 231kcal/玉
じゃがいも
中サイズ(50g)
約 13.1 個 約 159kcal/個
木綿豆腐
100g
約 29 個 約 72kcal/個
絹ごし豆腐
100g
約 37.3 個 約 56kcal/個
ビール
中ビン(500ml)
約 10.4 本 約 200kcal/本
赤ワイン
110ml
約 26.1 杯 約 80kcal/杯
日本酒 約 11 合 約 190kcal/合

1日で2087kcalの運動量の目安

ウォーキング
ゆっくり目
約 13 時間 約 160kcal/時間
ウォーキング
普通
約 8.3 時間 約 250kcal/時間
ジョギング 約 5.4 時間 約 390kcal/時間
ランニング 約 4 時間 約 520kcal/時間
水泳
クロール 速さ普通
約 3.7 時間 約 560kcal/時間
サイクリング
時速 約20km
約 6 時間 約 350kcal/時間
ボクササイズ 約 5.1 時間 約 410kcal/時間
登山 約 5.8 時間 約 360kcal/時間
ヨガ 約 15.5 時間 約 135kcal/時間
腕立て伏せ 約 10.4 時間 約 200kcal/時間
スクワット 約 8.2 時間 約 255kcal/時間
あなたのダイエット成功率は...

女性 25歳 160cm 55kg 1週間 Konica BIG mini

7% です。

ダイエットは困難ですが、頑張りましょう!

(ユーザーアンケートによる主観的な結果です)

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